月月痛经太痛苦了 快寻找小诀窍治痛经

热门文章排行榜 >>2019-07-29 09:23来源:99健康网
导语

有些女人在每个月排经血的时候,都会痛不欲生。那么,女性要如何避免这些痛苦呢?建议赶紧寻找小诀窍治疗痛经。

  痛经是不少女人都有的问题,每个月排经血的时候,女人们都会痛不欲生。不少女人都被折磨得身心疲惫,为了避免这种痛苦,建议要想法子治疗痛经。其中,这几个治疗痛经的小诀窍,挺不错的,建议女人们应该尝试一下。

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  痛经女人如何治痛经

  1、指压法

  当你出现痛经之后,可以用你的拇指和其他指尖捏后脚跟,接着往跟腱方向捏,直至到小腿肌。捏完了一只脚换另一只脚,两只脚交替进行几分钟。坚持这样捏有助缓解痛经,因为人的脚部穴位筋脉与骨盆部位的脉络时相连接的,其中在脚裸两边凹陷处是子宫和卵巢相关的区域。所以说,捏该位置有助缓解痛经。

  2、喝些红糖水

  红糖性温有活血化瘀之效,针对因为体内寒湿之气积聚所致得痛经有缓解作用。因为用热水冲泡红糖饮用,除了能活血化瘀之外,热热的汤饮喝下肚还能暖身,从而促进血液循环。如此一来,经血排出就会顺利一些,进而减缓痛经带来的疼痛感。

  除了直接用开水冲泡之外,还可以用煮。比如说准备好适量的红糖和生姜,将生姜去皮后切成片,再和红糖一起放入锅中再加入三碗清水,开大火慢慢煮至剩下一碗的水量,关火过滤汤汁到碗中饮用即可。

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  3、热敷腹部

  子宫器官位于腹部位置,当你出现痛经的时候,可以用热水袋敷在腹部的位置上,这样能够让腹部温热起来,从而让子宫也暖起来,子宫暖了寒气自然也会少一些,子宫血液流动自然会更加顺畅一些,慢慢地改善了痛经的问题。

  其中如果你没有热水袋的话,可以用平常装热水的玻璃瓶,装一半以上的热水,然后拧紧瓶盖。由于是玻璃瓶温度会比较高,为了不烫伤皮肤,建议要用毛巾包一下,再放在腹部上,这样同样能达到温暖腹部,缓解痛经的效果。

  缓解痛经的食疗方

  食疗方:榴莲鸡汤

  所需用料:准备好1只鸡,各50G的榴莲肉、红枣、核桃仁,再准备10G的生姜。

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  烹饪做法:

  A、先将鸡宰杀,拔毛去内脏之后,用清水从内至外冲洗干净备用。如果你不想喝油油的鸡汤,你可以将鸡的外皮剥掉,斩成小块备用。

  B、将生姜表面的泥土清洗掉,洗完了以后刮掉外皮,切成片备用。红枣则将其表面清洗干净,洗好了以后将果肉掰开来,将果核挖出扔掉,留下果肉备用。

  C、之后将炖锅清洗干净,将鸡肉块、红枣、榴莲肉、核桃仁、姜片全部放进锅中,加入清水淹没材料后用大火煮开。等到水沸腾了以后,再改为小火慢慢炖煮三个小时。

  D、最后炖好了以后了关火,加入食盐和少许味精,搅拌均匀之后就可以舀出碗中食用了。

  好处:食用此汤有补血益气、滋润气阴,活血化瘀之效,因为食材中含有性温活血的榴莲肉,补气血的红枣,滋补身体的鸡肉。所以说,如果女人们的痛经问题,是因为体内气血凝滞,流通不畅所导致的话,建议可以适当喝这款汤,有助改善疼痛问题。

  不过需要注意的时候,榴莲吃多了上火,所以说在食用这款汤的时候,要适可而止,不要一次性吃太多,以免造成体内火气旺盛。

(责任编辑:张淑兰)

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